苹果—哺乳妈妈的最佳选择

哺乳妈妈的身体健康及营养吸收，直接决定着着宝宝的健康发育问题，所以在哺乳期的妈妈们一定要注意自己的营养补充问题，在这里小编给大家介绍一种，哺乳期的妈妈最佳选择的水果：

苹果—哺乳妈妈的最佳选择

1、苹果能预防蛀牙

苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

2、苹果有助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。

3、苹果能补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

4、苹果能缓解产后疲劳

苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

通过上面的文章我们知道了，苹果对哺乳期的妈妈来说，有着怎样的神奇作用，希望对哺乳期的妈妈有所帮助，在这里小编提示：哺乳期的妈妈除了在饮食方面注意，平时一定要适当的进行身体锻炼。