怎么样做可以增强性功能

性功能是人类与生俱来的本能，性功能是繁衍后代的根本，要是性功能出现了障碍，就会影响到生育，严重的还会导致男性的心理健康，导致男性出现消极的心态，怎么样做可以增强性功能，下面就来讲述一下。

1，性生活要适度，性生活适当的是可以活跃改功能的，并长久保持性生活的能力，但是要进行节制，要是性生活过于频繁，就会导致勃起中枢和射精中枢过于兴奋为出现疲劳，容易发生性功能紊乱，还会导致男性出现身体上的疲劳，特别是三十五岁之后，性生活不节制，是会出现前列腺肥大的。

2，睡眠要足够，白天过于繁忙，晚上就要有一个充足的睡眠比补充白天的精力，要是由于白天太累，没有性欲望，就不要勉强的发生性关系，要是过于勉强会影响到性生活的质量。

3，睡前要温水洗澡，白天是交感神经兴奋，晚上是副交感神经兴奋，进行温水洗澡可以放松心情，消除白天的紧张，可以使身体适当的放松，也是有助于性功能的增强，但是要是洗的时间太长也是会影响到体力的，最好洗澡的时间保持在10分钟左右。

4，走路要扭跨，扭跨可以使阴部肌肉保持张力，改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状，有强肾增强性功能的作用，在扭跨的时候，除了可以增强体质，缓解心理压力，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，也是对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用。