卵巢早衰要如何预防

卵巢早衰是导致女性卵巢性不孕的常见原因之一，一般情况下，女性的卵巢功能是在45岁到50岁左右开始衰退，如果在40岁开始衰退，则称之为卵巢早衰，现在有很多的女性都过早的出现卵巢早衰，那么，卵巢早衰要如何预防？

卵巢早衰与女性精神压力过大有很大的关系。现代的女性面对着精神和工作的双重压力，往往很容易出现卵巢早衰。

卵巢功能早衰对女性的身体会造成很大的影响，会导致女性月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，出现一些本该发生在更年期的代谢紊乱。卵巢早衰会使得卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。要确诊卵巢早衰需要做内分泌检查，卵巢早衰会出现促黄体素、促卵泡激素增高，性激素降低。

卵巢早衰的预防，主要是要在日常生活中进行保养，改善生活习惯等。

1.注意休息：要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

2.合理饮食：多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果，避免吃煎炸、刺激性的食物。

3.可适当多吃含维生素E的食物。

4.调节情绪：人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

5.特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟。

6.养成锻炼身体的好习惯。