三种谷物让排毒更彻底 绿豆解毒效果好

当下，人体的健康逐渐被重视着，那么什么才是人体循环过程中不可缺少的一种方式呢，那就不得不说是排毒了，排毒对人体来讲是十分重要的，那么有很多食物是在阻碍着人体的排毒，但是又有好多的食物是在促进或者帮助人体在排毒，那么这些食物有哪些呢，那么就从谷类开始说起。

01.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维

生素受到破坏而降低作用。

02.燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

03.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

以上就是人体在排毒过程中不可或缺的五种谷类食物，如果你想让身体更加健康。不妨就先从这三种谷类食物开始吧。