预防不育应注意补充蛋白质和矿物质

预防男性不育要从日常生活中的饮食调节开始，尤其应注意补充蛋白质和矿物质。

1、注意补充蛋白质

蛋白质不仅是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，所以日常生活中保证蛋白质的充足供给，尤其是合理补充优质蛋白，可以有效调节男性内分泌功能，提高精子的数量和治疗，有效预防男性不育。

富含优质蛋白质的食物如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦弱、鸡蛋等，尤其是深海鱼虾，因海产品相对污染程度较低，并且含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EHA等营养元素，特别适宜男性经常食用，但要注意不可摄入过量，否则很容易破坏体内营养的均衡摄入水平，以及导致维生素等多种微量元素摄入不足而影响生育功能。

2、注意补充矿物质

锌、硒等矿物质的充分供给可有效预防男性不育，因此类元素参与男性睾丸酮的合成和运载，并对精子活动能力的提高以及受精等生殖系统生理活动有一定辅助作用。其中锌元素具有调节免疫系统功能、改善精子活动能力的作用，一旦体内锌元素缺乏，就很可能引发精子数量减少、畸形精子增多，以及性功能和生殖功能减退的不良后果，进而造成男性不育。