预防男性不育从养护健康精子开始

男性不育的发病原因有很多，其中精子减少或损伤就是一个常见致病因素，所以预防方法要从养护健康精子开始，遵循以下预防原则。

1、适当运动

根据自身健康状况，每天采取适当的运动形式加强锻炼30分钟-45分钟，不仅可以增加机体免疫力、保持健康体魄、减缓精神压力，还能够良好维护男性的生殖系统功能，提高精子的活力和数量，预防男性不育的发生。

2、注意清洁

男性要养成清洁的卫生习惯，尤其是隐私部位更加容易藏污纳垢，所以每天对包皮和阴囊进行清洗的措施，可有效避免局部细菌滋生而引发各种感染性疾病，进而导致精子的损伤而影响男性生育能力。另外，男性要每天更换内裤，避免穿紧身或潮湿、透气性不好的内裤，以防破坏精子正常的生存环境。

3、养护肾精

养护肾精要从2个方面着手，即调整饮食结构，保证营养充足，以供养肾精所需;减少肾精耗损，以保证精子的数量和质量。

4、拒绝桑拿

精子是设分柔嫩脆弱的，其生长环境对温度的要求较高，一般要低于正常体温1℃-2℃。男性如经常洗桑拿浴或者热水坐浴，就很容易破坏精子的宜居环境，进而造成精子大量损伤或死亡的严重后果而诱发男性不育。

朋友们如果发现疑似症状应立即去医院诊断治疗，以免病情发展严重，增加治疗难度。早发现、早治疗是治疗这类疾病的关键，以免对生育造成影响。