预防弱精症男性朋友要做什么工作

弱精症对于男人来说是导致结婚几年还没有宝宝的重要原因之一，当然，并不是说弱精症就不能生育宝宝，只不过相对于正常的人来说，弱精症患者相对来说生育的几率比较低，而且相对来说，宝宝的发育也没有那么优秀。不孕不育专家指出：其实很多时候弱精症是可以避免的，只要在生活中多注意就可以了。那么，预防弱精症男性朋友要做什么工作?

专家指出，弱精症患者应该注意日常生活中的预防，常见的预防方法有：

1、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

2、避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

3、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

4、工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。

此外，专家指出，弱精症的患者可以食用含锌高的食物，如肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。要少吃荸荠、生萝卜、生黄瓜等食物，尽量忌烟酒。