鸡蛋不能多吃 盘点鸡蛋营养价值

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。

所以鸡蛋是每天需要补充的，但是一天一颗即可，有些特殊人甚至只能吃蛋清不能吃蛋黄，同时多吃水煮蛋不要长期吃茶叶蛋，茶叶蛋有致癌物质，不易于身体健康。