“造人”前奏,孕前饮食注意

想要孕育一个健康聪明的宝宝，备孕的时候就要留意孕前的日常生活，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉。那么，哪些是不利于宝宝健康的呢?

吸烟

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

饮酒

较多的酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，如果每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。另外，咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

温馨提示：孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。

偏食

为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。

温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦!

节食

减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，所以，孕期千万不可乱吃减肥药。

温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦!减肥，产后再说吧。