产后恢复完美体形之产后饮食

调味料：酒、盐、生姜

做法：

1.鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水汆烫。

2.水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟（视鱼大小而定）至鱼熟。

功效：

鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。

产后减肥-青木瓜肋排汤

材料：肋排、青木瓜

调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

做法：

1.肋排切小块，用滚水汆烫。

2.青木瓜切小块备用。

3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。