能预防心脑血管疾病的山药

山药决明荷叶汁

山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。将山药洗净，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将洗净的荷叶切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。

怎么样，大家是不是了解了究竟为什么山药能够有预防高血压以及心脑血管疾病的功效了吧。那么是不是也把上面的几款山药食疗方收入囊中了呢?其实除了山药之外，我们生活中还有很多对我们身体有益的食材，我们在日常饮食时就可以多多食用这些，此外还有就是要多多锻炼身体。