孕妇贫血吃些什么比较好

孕妇贫血吃些什么比较好？我怀孕两个多月了，医院检查说我贫血，不是很严重，铁剂很难吃，每次吃了后就特别恶心，每天感觉自己病怏怏的。我想知道有没有什么食物可以补血，改善我的贫血啊？吃些什么对贫血比较有帮助？

　专家：孕妇的贫血重在预防，因为孕妇平常饮食吃的东西一般的都是供给自己就够了。现在又多了一个孩子，而且孩子不断在生长，有他自己的造血系统，同样需要很多生长血细胞的原料。如果母亲供给不足，孩子一般不会出问题，孩子不足会从母亲这里吸收这些东西，孩子吸收母体的东西，母亲就变得贫血了。另外，母亲还会因为怀孕以后为了让更多的养料氧气到孩子那里而血液稀释，血液稀释以后也是相对贫血的，母亲就会因为贫血出现很多问题。除孕期要给孩子血液之外，母亲还要准备分娩的时候出血。所以要有两项功能，因此孕期一定不能让母亲贫血就是这个道理。怀孕以后生孩子，如果孕期就贫血，生孩子的时候再出血，她将来生完孩子后就会奶水变少，对产后也有影响，产后恢复起来也很慢。这是一系列的问题，所以孕期预防就是平时多吃一些补血的东西。比如说红豆、红枣、阿胶，花生，我一般是让孕妇带红皮的花生用水煮，可以稍微放点盐或者放点糖，把水也喝掉。因为煮的时候营养已经到水里去了。这些平常我们补血的时候多吃的，还有黑芝麻，都可以吃。通过日常饮食不断的补这些东西，就不会造成贫血。如果一旦贫血的时候，到医院去，医院会给她补充一些药物，通过药物来纠正贫血。

另外，坚果类的食品多吃，坚果类的食品里面含有大量的维生素、矿物质。多吃一些青菜，青菜里面含有叶酸，叶酸是血细胞壁的原料，也是脑细胞壁的原料，多吃青菜，也可以提供造血的物质。