糖尿病伴高血压高血脂患者的三餐食谱推荐

糖尿病人吃什么好一直是患者及其家属最为关注的话题，为了平衡血糖，患者常常会有非常详尽细致的食谱。如果糖尿病人同时又有高血压高血脂病症，那么饮食上需要注意的就更多了，该怎么吃才好呢？下面推荐一款三餐食谱，适合糖尿病伴高血压高血脂症的患者。

糖尿病伴高血压高血脂患者参考食谱

[适用对象]活动较少，体重正常的男性或从事较轻劳动的女性。

[每日营养素]蛋白质60-70克，脂肪45-50克，碳水化合物200克，总热量1500-1600千卡。

早餐：

低脂奶一杯；全麦切片面包二片煮鸡蛋一个；生黄瓜半条。

午餐：

米饭3/4碗；鲫鱼豆腐汤(鲫鱼毛重150克，豆腐200克)；塔菜炒香菇(塔菜200克，香菇二只)；一餐烹调油一匙。

晚餐：

荞麦大米饭3/4小碗；蒸牛肉饼([原料]去筋牛肉50克，淀粉5克。

加餐：中等大小橘子一只(全日用盐5克)。

注：1、如血胆固醇较高，早餐改成隔天吃一次鸡蛋，不用鸡蛋时，可用豆腐干替代。2、水果以安排在二餐之间或餐后二小时享用为妥。

按照上面的食谱来吃一日三餐，不仅能平衡血糖，而且还可以降低血压和血脂，让身体逐渐越来越健康。当然这份食谱较为清淡，爱吃肉的病友们可千万别挑剔哦，坚持才会有最终的胜利。