芦笋可以做汤，可炒、煮、炖、凉拌等，但是芦笋不宜生吃，也不宜存放1周以上食用，而且应低温避光保存。芦笋烹调前，要先切成条，用清水浸泡20-30分钟，以去苦味。
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私房版家常豆腐
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于刷牙8分钟消耗的热量...
