糖尿病饮食：少吃咸菜多锻炼

糖尿病饮食：少吃咸菜多锻炼。

咸菜以它独特的口味让人喜欢，有的人超级爱吃咸菜，但是糖尿病饮食中还是少吃咸菜为妙。

长期吃咸菜易引发心脑血管疾病

生活中，很多老年人都有吃咸菜的习惯，甚至没有咸菜就吃不下饭。尤其是糖尿病患者，不要长期吃咸菜，更不要不吃早餐或含有大量脂肪的早餐，而且晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取，要学会科学饮食，减少心脑血管疾病的发病几率。

运动、情绪有讲究

不仅如此，老年人经常参加的户外锻炼也是有讲究的。提醒糖尿病患者要注意科学锻炼，经常给大脑足够的营养，保证空气流通。尤其在夏天，要减少酷暑中的户外运动量，避免发病。同时，时刻保持良好的生活心态是非常必要的。情绪应该以平和为主，不应大起大落。过于兴奋、激动、疲劳、生气等，都可能引起血管收缩障碍，导致疾病发作。

坚持服药可预防

糖尿病合并心脑血管疾病非常常见，100个糖尿病患者中，有75个最终死于心血管疾病。研究表明，预防对于心脑血管疾病发生具有重要意义，有数据统计，10个心肌梗死的患者当中，有9个可被早期预测；6个心肌梗死的患者当中，5个可以被预防。对此，提醒糖尿病患者除了要保持良好的生活习惯，还需要注意正确服药。以心血管疾病的常规预防药物阿司匹林为例，根据2010版中国2型糖尿病防治指南推荐，高危心血管风险的2型糖尿病患者应常规服用小剂量阿司匹林，中度心血管风险的2型糖尿病患者也应该考虑服用小剂量的阿司匹林。统计数据表明，坚持每天服用阿司匹林，心肌梗死每3例可减少1例，脑梗死每4例可减少1例。因此，坚持正确服用阿司匹林，不仅能抑制血栓的形成，更能有效预防心脑血管疾病的发病风险。