一瓶饮料十块方糖你的血糖如何招架

饥渴难耐想来一瓶？也许你已经上瘾了。

不仅血糖超标糖分摄入过多，并发症接二连三

（1）“三高症”糖分摄入过多，人体心脏负荷就会过重，甚至导致‘三高症’产生，引发甜食综合征，引发人体免疫能力下降，代谢功能出现紊乱。

（2）肥胖肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素，同时也加大了糖尿病治疗的难度。在甜饮料中存在的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖，这些糖非常容易被消化吸收，不仅会造成血糖的迅速升高，还会在不知不觉中让你摄入过多能量而发胖。有调查发现，德国人近60％的食品为高糖食品，这导致德国“体重超标”的人占51％，患有糖尿病的人数达750万。

（3）骨质疏松喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低。同样，由食品行业所资助的研究中，甜饮料和钙的摄入量之间只有很小的负面关系，甚至还有正面联系。由政府资助的大型研究当中，甜饮料和钙的摄入量之间有明确的负面联系。这表明，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。糖尿病患者本身就是骨折高风险人群，无意识的摄入过多饮料无疑是雪上加霜。