一瓶饮料十块方糖你的血糖如何招架

炎炎夏日已过，饮料市场可没有缩减趋势，夏日一瓶冰饮沁爽心脾，冬季来临，厂商照样可以打出“热饮温暖冬日”等的旗号。然而无论冷饮热饮，含糖饮料就在那里，不增不减。消费者特别是糖尿病患者，在购买市面上的各种饮料时，如果不学会关注饮料包装上的营养成分表，无疑是在拿自己的血糖“开玩笑”。

营养师爆料一瓶饮料十块糖，你还要喝吗？

消费者在选购饮料时通常都不会仔细阅读产品外包装上的营养成分表和配料表，往往是根据自己的喜好作出决定。然而，食品饮料包装上含有营养成分表作为国家的硬性规定，其存在就是为了保护消费者。通常来说碳水化合物的量约等于含糖量，如果标有膳食纤维，需减去膳食纤维的量即为含糖量。

有营养师曾针对市场上的开架饮料进行实验，发现“一瓶冰糖雪梨含糖量63g，相当于14块方糖，一瓶凉茶也有46.76g的含糖量，相当于10块方糖……”，这还不止，此信息一经转发，引起消费者极大重视，许多也开始进行实验，源源不断的“高糖饮料”刺激着消费者的眼球某乳酸菌饮料的含糖量是所有饮料中最高端，每瓶高达70.47克，其次为某可乐达到67.2克。虽然市面上畅销的酸梅汤其营养成为表显示，其每百毫升的碳水化合物含量为11.3克，但由于每瓶只有450毫升，所以单单含糖量就达到60.85克……

一瓶饮料十块方糖？要知道人体每天摄入的糖分本应控制在30-40克之间，单单一瓶含糖饮料的含糖量已经远远高于标准，更别说其他主食所提供的糖分。更可怕的是，有动物实验证明糖与烟酒一样，具有潜在危害且会让人上瘾。