4.茭白炒芹菜：防结直肠癌
茭白、芹菜富含纤维，进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。
下饭大菜/鱼香肉丝
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吃大菜100克，热量26千卡
相当于广场舞9分钟消耗的热量...
