详述远离耳聋的食疗方法

虽然耳聋这种疾病对我们的身体危害非常的大，但是大家如果能够提前对这种疾病进行预防的话，也是可以降低自己患上这种疾病几率的，好的饮食工作可以帮助我们对一些疾病进行预防，所以对耳聋这种疾病也不例外，下面我们就来讲解一下远离耳聋的食疗方法。

现代科学研究发现，常吃一些富含P-胡萝卜素和维生素A的食物，有助于恢复和保持良好的听力。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

另外，常吃一些富含锌元素的食物也可以有效预防听力障碍。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

富含镁元素的食物能增强耳动脉功能。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

富含维生素D和钙的食物可净化耳动脉，提高耳功能。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

葡萄酒等活血食品有利于保持耳部小血管的正常微循环。活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

生活中如何防患耳聋疾病呢?

第一，药物性耳聋防范十分重要。母系亲属中有对某种药物致聋者，其后代均绝对禁用该类药物;严格掌握用药适应症，婴幼儿禁用耳毒性药物;儿童避免随便使用抗生素，必须用时，需选择无耳毒性抗生素，剂量宜小，疗程宜短，尽量不要静脉给药，避免联合用药;用可疑耳毒性药物时，要密切观察，并进行听力监测，有条件时应定期进行血药监测，发现异常及时停药。

第二，消炎药的服用也需注意。用抗生素期间，同时服用维生素B、维生素C、维生素A及硫酸软骨素等，促使感觉细胞利用多种营养物质进行新陈代谢，以起到保护内耳、预防药物中毒的作用。

第三，生活中应尽量避免长期佩戴耳机等不良习惯。戴耳机听音乐、煲电话粥、K歌、通宵打麻将、熬夜加班……这是时下一些中青年人的生活方式。殊不知，这样的生活方式正在不知不觉中“偷走”人们的听力。过度劳累与压力过重也已经成为损害中青年白领听力的“潜在杀手”。

我们在日常生活中，如果想要保证自己的耳朵健康，避免出现耳聋的情况，那么就要对自己的耳朵做好护理工作，首先就应该要避免滥用药物，一定要在医生的指导下对一些药物进行服用，对消炎药也不例外，还应该要避免长时间的佩戴耳机，这样才能保证自己耳朵的正常听力。