推迟老年性耳聋的方法是什么

老年人出现耳聋是很正常的事情，我们周围经常看见很多人年长的老人出现耳聋的情况，出现耳聋不光是听觉的问题，身体的运行也会受到阻碍，很多人都出现过免疫力下降，进而出现很多人呢其他的疾病，所以我们需要知道推迟老年人耳聋的办法，那么到底有哪些办法可以推迟老年性耳聋呢?

1、戒烟忌酒

大家知道吗，烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内的供血不足，诱发听力下降。

2、避噪声

避免噪声是关键的预防耳聋的方法。如果在长期的噪声喧哗刺激下，听觉器官长时间处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，这样年长月久地持续下去，便使听神经细胞发生僵化萎缩，听力下降，逐渐导致耳聋的发生。

3、体育锻炼

要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。

4、慎用药物

老年人一定要慎重使用有损害听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。

老年性耳聋的推迟方法：

（1）、保持良好饮食习惯：老年人在膳食中应注意多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌，对预防老年耳聋有明显作用。据美国一份调查报告显示，老年耳聋人群持续补充锌元素半年以上，约1/3老人症状得到不同程度改善。故如无禁忌，平时可吃海鱼、贝壳类或含锌丰富的食品。

（2）、情绪乐观稳定：由于老年人血管弹性减弱，故每当情绪激动时，往往引起耳朵血管痉挛，导致内耳缺血缺氧，久之使听力下降。一般认为，某些活血化瘀药物，如银杏胶囊等有一定的防治效果。

（3）、戒烟戒酒：尼古丁和酒精可能直接损害听神经。同时还可促发和加快动脉硬化，影响内耳供血而削弱听力。

（4）、尽量避免在噪声大的地方停留：城市老人耳聋的较农村老人多，可能与城市环境噪声过大有关。老年人如遇突发性噪声（如放鞭炮、爆炸等），应尽量迅速远离，或以手掩耳，最大限度减少噪声对耳膜的不良冲击。

（5）、加强体育锻炼：适当运动能促进全身血液循环，内耳血液供应因而得到改善。

上面的介绍很详细的告诉大家只要有个好的办法能够养成好的习惯，那么就能够推迟出现老年性耳聋，谁都想听听世界上的各种声音，所以耳朵对于我们来说是很重要的，我们一定要保护好我们的耳朵，如果大家发现自己耳朵有问题，请及时去医院检查。