老年人出现听力下降、耳聋的现象是因为随着人们年纪的增大,听力功能出现了退化导致的。要预防老年人耳聋,避免听力继续下降,老年人可以通过食疗方法来达到目的。那么,到底老年人耳聋需要注意哪些饮食问题呢?
1、多吃营养丰富的食物
①含维生素B族丰富的食物,叶酸是一种B族维生素,帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。
②富含锌元素的食物,因为耳蜗内锌的含量高于其他器官,60岁以后耳蜗锌含量明显降低,必须适量补充锌食品,如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
③富含镁元素的食物,绿叶菜和硬果中镁较多,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
2、少食高脂肪食物
老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等,烹调食用应以清淡为主,少用动物油。长期食用高脂肪饮食,可使血脂升高,血脂不仅会沉积在血管壁,使微血管更细,还易阻塞微血管,导致供血不足。
3、禁止刺激性食物
老年人还应该要戒烟禁酒,不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。
预防老年人耳聋,除了要重视饮食问题外,最重要的是还是要接受专业治疗。在发现老年人听力出现下降现象时,应该要尽早带老年人到正规的医院去做详尽的检查,接受专业的治疗,这样才能够最大程度地避免老年人听力继续下降,避免失聪。