哪些是耳鸣的常见预防工作

耳鸣是一种常见的慢性疾病，当这种疾病出现之后，还会影响到身体健康，平时大家需要注意这种疾病的发生，而且要做到劳逸结合，避免造成更多影响，同时也要注意有效的进行预防，而且要注意合理的进行保健，那么，耳鸣的常见预防工作都有哪些？

1、劳逸结合

在这个生活节奏快的社会里，大家在认真工作的同时，也要主要适当的休息，不要过度疲劳，伤害身体就得不偿失了，特别是那些工作压力大的朋友，一定要学会自我调节，适当放松，平时可选择一些户外活动来放松心情，以做到劳逸结合，

2、保证睡眠质量

尽量不要熬夜，保证在11点之前入睡，每天睡觉前，可多用热水泡泡脚，起到舒筋活血的作用，同时可以舒缓情绪，促进睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可以在医生指导下，服用一些镇静的an眠药。

3、调节情绪

生活中难免会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，这些事情往往是使人难以预料的，大家在面对这些事情时要学会控制自己的情绪，以一颗平常心来对待，尽量少发脾气，少生气，做到“不以物喜，不以己悲”。

4、减少噪声刺激。

噪声污染对耳鸣的影响是很直接的，提醒大家不要长期戴着耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间，比如：KTV、迪厅、游戏厅等，如果是工作需要，则可适实做好防范措施，减少噪音对耳朵的刺激。

治疗耳鸣的措施：

1、在生活中远离比较嘈杂的地方，尽量到比较安静的地方生活;做一些耳部的保健操;多吃一些对耳部健康有积极作用的食物;另外中医认为肾和耳是想通的，肾如果出现异常就会引起耳部疾病的发生，所以在生活中注意肾的保护。

2、一些患者在发生耳鸣的时候心情就会变的异常的烦躁，给生活和工作带来不好的影响。对于这些患者来说最重要的治疗耳鸣的措施就是心理治疗，让患者用平常的心去对待疾病的发生，舒缓自己的心情，不要给自己的生活和工作增加太大的压力。

3、疾病发生的时候要及时的就医，不能耽误治疗疾病的最佳时机，通过药物的治疗，加上食疗的辅助，一般疾病在短时间内就会消失。

平时大家需要注意避免噪音，而且在日常生活中，也要注意调理方式，并且在日常生活当中，要注意安静的进行休息，有效地进行自我调理，这样才能避免造成更多影响，希望大家注意而您的出现，合理进行自我保健，要保证自己的睡眠质量。