哪些措施能预防耳鸣呢

耳鸣属于一种多发的耳部疾病了，特别多的朋友会遇到相关的症状，导致听力方面受到了影响，因此也会困扰他们的生活，各位朋友应当多了解关于耳鸣的知识，特别是要注意展开耳鸣的预防工作，为朋友们介绍一下此病的预防办法有哪些呢。

耳鸣的预防：

1、慎用耳毒性药物，很多人一些小疾病都会自己买药吃，根本就不去看医生。在药物中可能引起耳鸣、耳聋有很多，而其中又以某些解热镇痛药，如阿司匹林类，某些抗生素，如庆大霉素、链霉素等危害较大。因此提倡在医生指导下用药，不要因为随意用药而带来更严重的后果。

2、锻炼，锻炼也可以有效的预防突发性耳鸣。如果40岁左右就出现耳鸣或听力下降，随着年龄的增长，听神经易于提前退化，耳聋现象也相应提前，因此防范耳聋要从青壮年做起，不可大意。养成良好的生活习惯，不良的生活习惯、劳累、通宵熬夜、紧张、吸烟、喝酒等都会对耳朵有很大影响。比如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍等。因此，养成良好的生活习惯很重要。

3、饮食很重要，耳朵的保健都是依靠饮食，因此饮食清淡、营养均衡，能够减少肥胖及高血脂、冠心病等的发病可能，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，听力的退化就可能得到延缓。平时见到一些高龄老人，耳聪目明，其平时的饮食多为简单、清淡的。噪音，工作人员应配戴防护耳塞或缩短耳朵暴露于噪音环境中的时间;忌通宵滞留于卡拉OK等音响强度较高的场所，还要远离烟花爆竹，以避免噪音损伤内耳。

重视，有些人总认为自己身体没有什么重大毛病不需要去大医院进行检查治疗，只需要到药店买点药吃几次就行了，殊不知有些药不但没有解决问题还造成了严重的后果，因此千万不要自己随意用药。在耳鸣持续不见好转之后最好去正规医院耳鼻喉科检查一下，听取医生的建议。放松，当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。改变，咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

认识上面的介绍之后，大家了解到了耳鸣的有效预防办法是什么了，当我们的耳部出现了耳鸣的症状后，会给患者带来困扰，也因此危害了患者耳部的健康，提醒大家需要清楚的认识耳鸣的知识，要注意积极的进行耳鸣的预防。