怎样更好地预防神经性耳鸣

日常生活当中很多人注意到，在平时说话时偶尔会出现耳朵嗡嗡响的情况，但是这种情况很快就会消失，所以没有太多引起大家的足够重视，时间久了，这种异常会反反复复，其实这是疾病到来耳鸣的出现。在生活中大家要做到生活作息要有规律，少吸烟少喝酒，保证充足的睡眠。那么在日常生活当中应该怎样更好地预防神经性耳鸣呢？

如何才能预防神经性耳鸣

1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。

2、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。

3、要避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒。

4、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

5、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。

神经性耳鸣怎么完全医治?

1、搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连续2~3个月。治疗要保持心情清静。

2、屏气法：安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日作数次。

3、摩耳门法：用大拇指顺时针按摩耳门12下，再逆时针按摩耳门12下，每日按摩数次。

4、鸣天鼓耳功法：两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

5、声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于耳鸣的音量，每次听10~15分钟，每天听5至8次，连续数日。

6、聪耳法：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、名目之功效。

大家在日常生活中一定要多锻炼自己的身体，在饮食方面要多多改善要多吃些含有维生素c的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣刺激的食物，少喝酒少吸烟，生活要有规律，避免长时间的熬夜。听到噪音大是一定要保护耳目这样才能杜绝耳鸣疾病。