简述神经性耳鸣患者的日常饮食原则

神经性耳鸣是生活中的一种常见症状。生活中一旦患上神经性耳鸣这种疾病，将会给患者的工作和生活带来诸多的困扰与不便，因此，我们在日常的生活当中，一定要做好神经性耳鸣疾病的预防工作，下面来为大家介绍一下神关于经性耳鸣患者的饮食原则。让我们来了解一下吧：

1、适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳鸣者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

2、多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素a的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌极多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

3、多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4、多吃含铁的食物：我们常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4—6毫克。

5、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用效果，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

看完以上内容，我们了解到，神经性耳鸣患者在病情的恢复期间，应该要多吃一些具有活血作用的食物，例如黑木耳等等，其次就是要尽量多吃一些富含维生素C、E的食物，温馨提示：神经性耳鸣患者保持轻松愉悦的心态，这对于病情的恢复也是非常有帮助的。