老年人耳鸣的一些注意事项

耳鸣虽然被人们所广泛的熟悉，但是对于更加深层次的病理只是不清楚，耳鸣疾病的发生页不是独立和偶然的，很多都是伴随着很多的症状出现的，做为老年人的耳鸣疾病应加强护理，保证老年人的晚年幸福生活。

耳鸣是一个有年龄特征的疾病，大量的临床医学研究发现，耳鸣更容易找上老人和小孩。对于老人来说，耳鸣基本上是一个高发病，往往也因为耳鸣逐渐变成耳聋。那么，老年人耳鸣时应该有哪些注意事项呢?

平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群（工作在高强度噪声环境中）尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

这就是我们为大家提供的有关于老年人耳鸣的一些注意事项。值得注意的是，老年人往往因为听力的退化需要加大音量才能听得更清楚，然而这却会加剧耳鸣，从而让听力更加的退化。这是一个恶性循环，所以大家一定要注意。

这些良好的注意事项对于抵抗和治疗耳鸣疾病的方面，有着非常重大的意义，只有塌心坚持这些注意事项，应用到生活当中去，就会收到意想不到的效果，老年人的生活也会得到有力的保障，这些都是我们想看到的结果。