耳鸣患者的饮食指南

进入工业社会后，可能是由于人们生活环境的变化、生活习惯的改变以及饮食习惯的改变，越来越多的人群患上了耳鸣这种疾病。预防与治疗耳鸣成为了人们关注的焦点。现在，小编就为大家简单介绍一下耳鸣患者的饮食指南。

1、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

2、要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

3、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

4、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5、多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

耳鸣患者一定要注意饮食，因为研究发现耳鸣的发生和不良的饮食习惯具有非常密切的联系，所以养成良好的饮食习惯，多吃对治疗耳鸣有益的食物，少吃无益的食物，无疑是治疗耳鸣的关键。