如何才能远离神经性耳鸣

随着年龄的增大，身体的各个器官出现衰退的迹象，其中最早出现的就是耳鸣耳聋现象。一旦人们患上了耳鸣，患者朋友们会听到各种外界并不存在的声音。那么，如何远离神经性耳鸣?答案就是要从生活细节做起。

1、远离噪音

通常情况下，长时间的接触噪音对耳朵的伤害是非常大的，因为人耳在噪音环境下，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤，从而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，要想避免耳鸣耳聋，最好的方法就是尽量不要接触强烈的噪声，如果是在噪音的环境下工作，也要做好防护措施，佩戴防护耳罩、耳塞等，这样对于保护听力会起到一定的作用。

2、保证睡眠

睡眠因素也是引发耳鸣的一大原因。如果睡眠不足会造成耳鸣不止，由于耳鸣又会影响到患者的睡眠，因此容易恶性循环，使得耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料，以免到时失眠。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也不要心烦气躁，可以闭目养神，放松身心慢慢入睡。

3、减少情绪波动

人的情绪也是造成耳鸣的原因之一。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，这个时候患者不要过于紧张和忧虑，需要平心静气的进行自我调适，要以积极的心态面对，如果能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

4、避免使用耳毒性药物

引发耳鸣很多时候是用了耳毒性的药物。耳鸣患者在治疗其他疾病的时候，要提前和医生说明自己患有耳鸣，以免用了耳毒性药物，加重耳鸣。常见的耳毒性药物有，医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

以上就是在生活中能够避免造成耳鸣的几个注意事项，希望大家能够好好记在心里，在生活中保护好我们的听力，养成良好的用耳习惯，不要用力掏耳屎，提醒小朋友必要往耳朵内放异物，远离危险。