预防神经性耳鸣的八大方法

神经性耳鸣原因复杂，所以需要神经性耳鸣患者在积极配合治疗的同时，注意生活调理，可以起到预防神经性耳鸣和增强疗效的效果。下面小编为大家介绍一下如何预防神经性耳鸣。

1、要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物，少吸烟，少饮酒。

2、预防耳毒性物中毒：严格掌握用适应症，杜绝滥用，绝不多用;避免联合应用2种以上耳毒性物。

3、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

4、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。

5、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。

6、降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围（85dB）之内;阻隔噪声的传播,用吸声材料,隔声墙降低噪声强度。

7、预防性治疗,服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素,有一定预防作用;服用耳毒性物期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停。

8、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。

神经性耳鸣可大可小，如果您经常出现耳鸣现象，就该来医院做相关的检查，以免造成更大的危害。

以上就是小编给大家讲解的关于耳鸣的内容，希望对大家有所帮助，在这里小编衷心祝福大家有一个健健康康的身体。