如何预防过敏性鼻炎的发生？

虽然过敏性鼻炎并不像癌症那么严重，但是他却严重影响着患者的正常生活，工作以及学习等。如果不进行及时的治疗，很容易引发各种并发症。那么我们改怎样来预防这种疾病的发生呢?

警惕吸入物

引起过敏性鼻炎的变应原主要是吸入物，其次是食物。常见主要吸入变应原有房屋里的灰尘;螨，如屋尘螨、粉尘螨和宇尘螨等。屋尘螨广泛存在于屋尘中，尤其是床垫料、枕垫料、地毯和窗帘中;昆虫，如蟑螂、蚊、蝇、峰、蛾、蝶等的鳞、毛、蜕皮、脱屑、分泌物均可致敏;羽毛、上皮，如家禽、观赏鸟类的羽毛，且与屋尘螨有关系。猫、狗、兔等宠物的上皮脱屑、唾液、尿等均具抗原性，并且脱屑比毛的抗原性更强;花粉，有较明显的区域性和季节性，以豚草和蒿致敏性最强;无处不在的真菌;化学物质，如洗涤剂中的各种酶类、塑料工业中使用的甲苯二异氰酸脂、燃料燃烧后释放出的二氧化硫等;食物，如面粉、奶、蛋、鱼、虾、花生、大豆及某些水果蔬菜等;接触物，如化妆品、假首饰、油漆等致敏者较常见。

临床症状要辨别

许多人都知道，流涕、打喷嚏都是过敏性鼻炎的临床症状，上呼吸道感染也有此类症状，该如何分辨呢?据许振东介绍，上呼吸道感染一般为病毒感染所致，伴有发热，全身酸痛、乏力等全身症状，鼻痒，打喷嚏，鼻塞，鼻腔分泌物初为清涕，逐渐黏稠，后可为脓涕。而过敏性鼻炎打喷嚏每天数次阵发性发作，每次多于3个，甚至可连续打十数个甚至数十个，往往是接触过敏原后立即发作。流涕为大量清水样涕，有时可不自觉地从鼻孔滴下。而鼻塞的反应则轻重不一，间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替。大多数患者会感到鼻内发痒，花粉症患者还可能有眼睛、外耳道、软腭等处发痒。

常年性变应性鼻炎表现为常年发病，病程至少一年，每年至少6个月，每日发作至少半小时。季节性变应性鼻炎与花粉传播期相吻合，病程至少2年，且均在相同的季节发病。

加强预防很重要

预防过敏性鼻炎应保持营养均衡，多吃含维生素C和维生素A的新鲜果蔬，如苹果、青菜、菠菜、胡萝卜等;少吃辛辣刺激及煎炸的食物，如辣椒、牛羊肉、饼干、炸油条、快餐面等，海鲜及鱼虾蟹等咸海产品容易刺激诱发炎症，最好少吃或不吃。此外，还应注意多喝水。

过敏性鼻炎发病率逐年增加，与空气质量下降有关，像去年的雾霾天气明显导致京津地区过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾患就诊患者增加。

污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。如何清洁鼻腔呢?专家说，其实很简单，就是一个“洗”字，每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4-6次，能很好地清洁鼻腔中的细菌及灰尘，要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。

患有过敏性鼻炎的孩子一般对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状，最好是调节室温，不要让室内外温差过大。

此外，花粉多的季节里尽量不外出，常年性鼻炎者要改善居室环境，断养猫狗，换掉地毯、羽毛被褥，减少室内尘土，室内通风及常晾晒衣物等措施皆有裨益。

过敏性鼻炎很普遍，实际生活当中我们要切实预防这种疾病的发生，多做一些有氧运动，尽快排除体内的毒素，提高自身的免疫能力。相信只要大家在生活中稍微注意，就可以预防这种疾病的产生。