告诉你几个预防咽炎的高招

告诉你几个预防咽炎的高招。一到了秋冬季节，就有很多人都感染上了咽炎，大家都说，自己的生活饮食习惯还是跟以前一样，为什么就是会在这个季节患上咽炎呢?其实秋冬季节咽炎高发跟气候的变化是有关系的，但是这种气候的变化也不是绝对的会让人患上咽炎，只要你掌握下面几个预防咽炎的高招就可以了。

告诉你几个预防咽炎的高招。

1、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

2、经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

3、加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力

4、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

5、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

6、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

7、“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

掌握了上面介绍的这几个预防咽炎的高招，在任何一个季节，你都不用再害怕咽炎的发病了，而且咽炎也不会再发病了，如果你身边还有一到秋冬季节咽炎就发病的朋友，就把这些高招传授给他们吧，让我们大家以后都不再惧怕过秋冬季节，让咽喉一年四季都可以保持健康。