教您做3款药膳预防高血压

高血压已经成为当今最常见的疾病，而且有慢慢低龄化的趋势，其实高血压是一种和自己生活习惯及其有关的疾病，换句话说，不好的生活习惯就很容易患上高血压，今天我们暂时不和大家讲那些好的习惯，从饮食上给大家说说怎样预防高血压。

高血压如今已经成为常见疾病之一，高血压患者除了积极治疗之外，还可以通过规律生活、合理饮食预防高血压的发生，下面介绍三款药膳有助稳定血压。

胡萝卜粥新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。

芹菜粥芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。

当归羊肉汤准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。

其实的了高血压也不要过度害怕，虽然这个病也许会伴随你一生但是如果在、认真对待并不是什么要命的疾病，我们可以平时多吃清淡，有好的生活习惯，并爱运动，保持良好的状态。