对于慢性咽炎有哪些预防方法

我们每个人都很想知道有哪些好的方法可以预防慢性咽炎的发生，慢性咽炎真的是让人很头痛的一件事，现在我们可以从我们的生活饮食的方面来预防到，例如：辛辣的食物，刺激性比较大的食物，还有戒烟酒等一些刺激性比较大的东西，这样我们就可以避免了慢性咽炎的再度发生，那么对于慢性咽炎有哪些预防方法呢?下面就由小编来为大家做一个介绍：

慢性咽炎的预防方法如下：

1、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜等有益的食物，或者是富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

2、经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度

如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，多呼吸新鲜空气;多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，免疫力，从而避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

3、千万不要自己乱吃抗生素

因为慢性咽炎不是细菌感染引起的，滥用抗生素很有可能会导致咽喉部正常菌群失调，会引起双重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素会引起细菌对药物的抗药性。如果感觉嗓子难受的时候，可以适当的买点金银花、鱼腥草、菊花之类的泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

以上就是对“对于慢性咽炎有哪些预防方法”有哪些的相关内容介绍，小编推荐，在日常生活中，注意保证我们一个科学的、健康的饮食，多喝水、戒烟戒酒、避免过度用声，在天气质量指数偏低时，建议减少外出，保持良好的心态，积极的面对生活，祝早日康复。