教你自制最营养美味的降压八宝粥

我们都知道现在越来越多的中老年人都有高血压，很多人为了降压吃了很多药，但是效果总是不好而且容易反反复复，下面小编就教大家自制既营养美味的降压八宝粥：

教你自制最营养美味的降压八宝粥

对于高血压的治疗，我们知道除了药物之外，我们更看重的是对于高血压的饮食疗法，我们都是很多食物是可以降压的，今天我们就给大家说说降压八宝糊的简单做法。

黑芝麻、核桃仁分别入锅炒熟后，混合磨成粉，磨时黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，时间不宜过长，磨成粉后单独装入大口径瓶中密封好，此粉不宜多磨，否则时间过长易走油。

燕麦、荞麦、玉米、黄豆各200克，洗干净、晒干，用磨粉机混合磨成粉，与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋内，最好封存在冰箱里，以防霉变。

临吃时每人每种粉约10克配制，放在半碗凉开水里搅拌成浆，另取半碗水用锅烧开后把浆倒入锅中，用筷子不停地搅拌成糊煮熟，将糊盛入碗中稍冷后，倒入适量蜂蜜调匀食用。

通过上面的文章，想必大家都会制作这既营养美味又降压的八宝粥了吧，如果你也是高血压的患者，那么就赶紧来尝试一下这降压八宝粥吧。