清晨冷水洗脸可有效预防鼻炎

现在的天气变暖了所以很多的人都喜欢用凉水洗脸了，这其实也是一种好的习惯，这我们大家更是要多注意了，尤其是对付鼻炎的预防上人们更是要小心，在及时的选择合适的方法，那么，清晨冷水洗脸可有效预防鼻炎?下面一起解答吧。

现在很多人都不同程度地患有鼻炎，尤其是这个时节，突然从严寒的冬天转为暖和的春天，由于空气强烈的变化，引起鼻炎发作的机会就会大大增加。早晚用冷水清洗鼻炎对鼻炎治疗有很好的效果。

在这里，我们向大家介绍一种特殊预防鼻炎的方法，每天早晚用冷水洗脸洗鼻，打一盆冷水，深憋住气把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟后就离开水面，连续3—5次，早上可以适当多洗几次。

另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，将凉水灌到了嘴里也没关系，连续进行5—8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20—30次。用冷水洗鼻，可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜、清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力，有效预防鼻炎。

用冷水洗鼻，要长期坚持下去，才会达到理想的预防鼻炎的效果。如果不能持之以恒，有时洗冷水，有时洗热水，这样不但不能起到防治鼻炎的作用，反而会使鼻炎进一步加重。有些过敏性鼻炎者一开始不太适应冷水，但时间长了也就习惯了。如果实在一时适应不了冷水的刺激，可以先用温水冲洗鼻子，再慢慢用冷水冲洗，直到完全能承受得住冷水为止。

以上就是清晨用冷水洗脸对于预防疾病起到的重要作用，希望读者朋友们能够在生活中养成良好的生活习惯，积极有效的预防疾病，在远离疾病困扰。