解析预防过敏性鼻炎的四步曲

过敏性鼻炎随着社会的不断发展，发病人群越来越多，已经严重影响到了人们的健康安全，成为了人类健康的一大杀手，为了能够有效的控制疾病的发生，必须要了解相关的预防措施，这样才能够防患于未然。

近几年因为生活中不注意患上过敏性鼻炎的人是越来越多了，有些人是因为自己本身就是过敏体质，接触了过敏原得病的，而有些人是自己的日常习惯不是很好患病的。要想降低过敏性鼻炎的发病率，我们还得提早做好预防工作，下面来看看预防过敏性鼻炎的四部曲吧!

一、避免暴露于致敏原是最有效的方法

对尘螨过敏者，定时暴晒床上用具，最好1月1次，家里常用吸尘器清洁环境，而不要用扫帚扫地，卧室的门窗要经常打开，保持空气清新流动。

在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户，用有空气清洁过滤功能的空调，移去过敏源。

控制室内霉菌和霉变的发生，霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等，可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。

二、注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔，加强室外体育锻炼，增强体质。

三、适当补充维生素c、维生素e。食物如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等。避免过冷及刺激性食物，多食生姜、韭菜、大小白菜、山药、大枣、菠菜等。

四、不要为减轻症状服用超量的药物。如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药。

只要大家平时按照上面的四个步骤来进行过敏性鼻炎这种鼻部疾病都是可以预防的，这样无形之中可以降低过敏性鼻炎的患病率，对自己的身体也是有诸多好处的。另外大家还得经常参加体育锻炼，增强抗病能力，长时间呆在家里是不行的。

过敏性鼻炎的预防工作是个比较细致的过程，在这个过程当中人们需要做好日常的护理，这些良好的生态环境是保持身体健康的一大重要因素，只有保持相关的生活习性，就能够使大家在生活当中远离疾病的困扰，过我们快乐的生活。