血压高吃什么水果有降压效果

我爸爸50多岁了，才查出来的高血压，他听医生说高血压要终身服药，说什么也不愿意吃药治疗。现在我们在家只能通过饮食来慢慢调养高血压。我想知道的是，血压高吃什么水果有降压效果。现在夏季来了，各种水果都上市了，什么水果降血压的效果比较好，高血压吃什么水果有降压效果呢？

高血压专家：首先还是要尽量劝你父亲，尽早控制血压高的情况。高血压是一种病因复杂的疾病，良好的饮食习惯确实可以有降压效果。夏天的时令水果确实很多，具有降压效果的水果主要有香蕉、西瓜等。

水果香蕉有降压效果：

每天吃香蕉或橘子250-500克，或用香蕉皮100克，煎成水，当茶喝，因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，也可多吃含钾的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益处。还可用芹菜500克，用水煎，加点糖代茶喝。或将生的花生米浸泡醋中5日，每天早晨空腹吃10粒。这些都有降血压效果。

水果西瓜有降压效果：

在研究中，西瓜中的氨基酸改善了高血压患者的动脉性能并降低了血压。佛罗里达州立大学的食品科学家得出的结论是西瓜可能预防前高血压发展为高血压，而高血压是心脏病和中风的一个重要风险因子。