预防老年性耳聋吃什么好

老年性耳聋这种疾病的发病范围是特别的广的，随着我们的年龄的增长，老年性耳聋这种疾病的人数也是逐渐的增加，老年性耳聋这种疾病的经起原因，多数的患者都是因为年龄的增加，身体的各个器官出现了衰退所引起的，那么我们在生活中要想预防老年性耳聋这种疾病的发生，吃什么好呢?

专家提示：食物可以预防老年性耳聋。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

经过有关专家的研究发现，当人步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

老年人要注意日常饮食的调节，限食合理的节制进食可以延长寿命。有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。

降低血脂，是防治老年人耳聋的有效措施。有学者对341位老年人进行了研究观察，其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

吃什么食物可以预防老年性耳聋这种疾病的发生呢?大家在看过了我们的文章以后，大家也一定都有所了解了吧，如果我们在日常的生活中多加注意自己的饮食，对保护我们的听力的功能是很有帮助的，所以也希望我们的文章中所介绍以的方法，可以帮助到更多的人，在生活中预防老年性耳聋这种疾病的发生。