老年性耳聋的常见预防方法是什么

大家在生活当中需要注意耳聋的出现，老年性耳聋的发生给患者的身体带来的危害很多。平时生活中需要注意老年性耳聋的预防方法，有效地进行饮食消除噪音保持心胸开阔，那么，老年性耳聋的常见预防方法是什么呢？

预防老年聋可在以下几个方面加以注意：

①改善生活或工作环境，降低或消除噪声。

②饮食上注意尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等，有补肾健脑、开窍益聪的功能，可多选择食用。

③戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒，保持呼吸道健康，延缓老化过程。

④积极治疗相关疾病，如糖尿病、高血压、风湿等;清除体内潜伏病灶，如龋齿、化脓性鼻窦炎等;不用或慎用耳毒性药物。

⑤心胸要开阔，劳逸结合，适当进行体育运动，避免精神紧张和情绪激动。

老年性耳聋与缺锌有关

1·导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

2·英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1/3。这些病人都有缺锌的症状，如指甲质脆易裂或剥脱，头发脱落，味觉或嗅觉消失。

3·经补锌治疗3-6个月，锌缺乏症状好转时，有25%病人的耳鸣减轻，约20%病人的语言识别力得到改善（听话不打岔了）。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4·老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。

5·科学研究结果显示：老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。

希望大家尽早了解这种疾病的预防方式，并且在日常生活当中也要注意调理方法，要注意听力的增强方式，避免造成听力减弱同时也要注意合理的进行休息，避免药物刺激的耳朵，造成更多痛苦，平时生活中需要注意身体的保健方法，有效的增强营养。