老年性耳聋的饮食方法是什么

人一旦上了年纪，就容易出现各种身体疾病，耳聋是一种老年群体中比较多的耳部疾病，这种疾病让患者的听力减弱，甚至无法听到外界的声音，给患者带来很大的不便，那么一旦患了老年性耳聋如何通过科学饮食可以减少疾病的危害呢?

1、多吃含维生素B族丰富的食物---叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

2、少食高脂肪食物---老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

3、多吃富含锌元素的食物---因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

禁止刺激性食物---老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

4、多吃富含镁元素的食物---绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

预防老年耳聋饮食方面需注意什么：

一、多吃营养丰富的食物：

①含维生素B族丰富的食物。

叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

②富含锌元素的食物。

因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

③富含镁元素的食物。

绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

二、少食高脂肪食物。

老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

三、禁止刺激性食物。

老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

老年耳聋病因多，我们的预防还不能在根本为老人解除威胁，一旦出现老年耳聋，耳病专家还是建议及早到专业医院进行检查治疗。

上面四点是小编给大家介绍的老年性耳聋患者在饮食方面需要注意的问题，耳聋让患者的生活受到很大的影响，所以为人子女的要孝敬父母，首先要给父母营造一个良好的环境，让父母远离耳聋疾病，拥有一个健康的体魄。