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嗓子疼怎么办?

导读:由于天气炎热,人体出汗多,水分流失快,没有及时喝水补充体内水分以及滋润嗓子,时间久了,就出现嗓子疼的症状。

嗓子疼怎么办?夏天的到来,由于饮食不当,引起上火嗓子疼。咽炎发作,感觉到喉咙干燥,嗓子干哑,有灼热感、异物感。夏天经常吹空调的白领族因为得了空调病而嗓子疼。由于天气炎热,人体出汗多,水分流失快,没有及时喝水补充体内水分以及滋润嗓子,时间久了,就出现嗓子疼的症状。

嗓子疼的饮食

1、天气炎热的时候,以清淡易消饮食为宜,再辅助一些清爽去火、多汁的食品摄入。如桔子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、苹果、梨等多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

2、饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用。

嗓子疼的分类

1、感冒引起的喉咙痛

感冒引起的嗓子疼应该注意运用食疗治愈,像菊花、龙井茶,绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果,如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇,均能缓解感冒症状感冒后应该多喝开水,因为足量的水分能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。

2、上火引起的嗓子疼

上火引起的嗓子疼,多吃些降火的食物和水果会比吃药好很多,都说是药三分毒,平时多喝水,不要熬夜,多吃些栗子,甘蔗,苹果,还有美容的效果,而且要少吃辣。

苹果、梨、察觉喉咙有异常感时可吃金橘与其他较酸的水果比较,金橘皮还挺有甜味的,不剥皮整个食用是很平常的。金橘皮营养丰富,.含维他命C及钙,有消除喉咙发炎的作用。果实则含维他命A、B1、B2、C及钙等。若生吃觉得酸,可加冰糖或蜂蜜煮汁,就比较甜。在煮汁中加水饮用,也有效果。金橘叶也有药效,煎汁饮用,效果不错。发烧、喉咙痛时可吃梨子梨子有退烧、润喉、止痛的作用,可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。

慢性咽炎嗓子疼

不要自己乱吃抗生素

因为慢性咽炎并非细菌感染,滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二重感染。另外,每一种抗生素都有全身副作用,会对人体造成危害。同时,滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候,可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效,可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作,出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状,要及时看医生。

饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。坚持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

经常开窗通风,保持室内合适的温度和湿度

如果没有开窗的条件,趁中午休息时间要到户外走一走,呼吸新鲜空气;多多参加体育锻炼,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯,保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒,防止任何刺激物对咽部不利。

建议饮用:

1、洋

洋葱和蜂蜜都是非常有效的天然化痰药,将洋葱切成薄片,放在一个深瓶中,然后倒满蜂蜜,放置1o—12小时后即町服用,每次服一匙,一天4—5次。

2、愉皮蜜

用滑榆树皮加一份沸水及半杯蜂蜜泡制,对咳嗽及喉痛很好。配制好后存入瓶罐中,每3至4小时使用1茶匙。

嗓子疼怎么办?相信您应该从上面的内容中找到了答案,希望对您有所帮助,祝您早日康复!

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