鼻子干燥怎么办

鼻子干燥是十分常见的，尤其是在气候干燥的北方。鼻子干燥，常常伴随着鼻腔发痒、吸气刺痛，鼻塞不通，甚至是鼻子出血。那么，鼻子干燥该怎么办好呢?鼻子干燥，除了与气候干燥有关外，跟人的体质也密切相关，比如上火的体质较正常的体质易发生干燥症。鼻子干燥怎么办呢?注意以下几点可有效控制鼻子干燥。

1、多喝水

水是生命之源，滋润万物使其生生不息。关于喝水的好处，讲得太多，如喝水养肾，喝水防病，喝水降低血栓等等。其实，多喝水不仅能滋润身体各个组织、改善新陈代谢;对秋季而言，喝水还能有效增强机体免疫力，保持血管细胞的正常活动，减少因干燥导致的细胞缺水和毛细血管脆弱现象。多喝水能保持鼻腔正常的空气湿度，减少鼻子干燥，预防秋季流鼻血。

秋季喝水养生，中医就有“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”之说。说的是，秋季喝水应早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。

2、控制情绪

除了有气候因素外，还有一部分是来自人体自身，如上火体质。有时候，一些负情绪也能改变人短期的体质，如抑郁、忧愁、悲愤、烦躁等。燥邪，是导致鼻子干燥症的主要原因，我们无法控制气候因素，但至少自身的不良情绪还是可以调节和控制的。

我们应学会控制自己，比较好的放松心情的方法，如登高、体育锻炼、跟朋友聊聊、看场喜剧电影、养点花草、溜溜狗等。

3、饮食上注意滋阴润肺

鼻子和肺是呼吸作用的两大主体，鼻子是导入口，肺是容器，也是动力。因此，多吃滋阴润肺的食物对保护呼吸系统健康，防治鼻子干燥症也是十分重要的。滋阴养肺的食物，如梨子、银耳、莲子、莲藕、枇杷、蜂蜜等。

4、揉搓鼻子

鼻子和嘴是人体的两大入口，如果没了鼻子人体没有了氧气几分钟就会休克，死亡。鼻子是人体最重要的组织之一。中医养生常有，搓鼻子养肺之说。鼻子周围有许多的血管和神经，鼻子的末端连着眉心，也就是印堂穴---精气聚集的地方。道家养生者将印堂穴称为“上丹田”，认为常常刺激这个部位，能聚集人的精、气、神，从而达到百病不侵的目的。

5、热水熏鼻子

秋季干燥，鼻腔中常常吸入了空气中的尘土和尾气，因此，下班回家后可以用清水清洗鼻孔中的脏东西。清洗完后，呼吸会舒服顺畅不少，但要注意洗鼻子时把握分寸，防止指甲戳伤鼻孔。

鼻子干燥，用热水熏是种很管用的方法。用个杯子倒些开水，等水汽不那么热的时候，把鼻子靠近被水汽熏，或是轻微吸些水汽也可以。水蒸气，是干净无污染的即使吸入肺中也无碍，还能增加鼻腔湿度，减少鼻子干燥。

此外，可以多吃些富含维生素c、维生素e的蔬菜和水果，维生素c和维生素e具有修复粘膜的功效，对秋季干燥的鼻腔粘膜具有很好的保护作用。