耳鸣有什么好的预防措施

耳鸣的每日预防怎么做？耳鸣的发生给患者带来了比较大的痛苦，尤其是中老年人患有耳鸣症，耳中发生吱吱或丝丝的声音，时轻时重，或是单耳，或是双耳，有时偶然出现，有时频频出现，不分昼夜，影响睡眠，影响听力，使人痛苦不已，所以早期的预防耳鸣的发生是比较重要的。

1、耳鸣的出现有时也会来自耳朵的疾病或是一些外界因素所致，所以我们可以尽量避免它的发生，还有一些全身性的疾病也会引起耳鸣的发生，还有一些耳毒性药物，也引起了耳鸣的出现，所以一旦发生了这类耳鸣要及时的停药，防止严重的后果发生。

2、耳鸣发生后就会比较难治疗了，所以要提前预防，耳鸣的保健也非常的重要，特别是晚上睡觉的时候耳鸣会使人睡不好觉，所以晚上保健还有个好处可以使睡眠好一些，我们可以多多的泡脚，这种方法对于耳鸣的预防很有好处，再加上一些穴位按摩的方法，简单又易操作，我们每次泡完脚的时候就可以用手按压脚心的涌泉穴，用柔力点按穴位，再用力拍打大腿外侧的胆经，拍打至肤色微红为止。

3、还有一点是呼吸也很重要，每次睡觉前，取侧卧左右侧都可以，双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时把气送至足心，每晚做十分钟就可以了，这样不但可以预防耳鸣还可以使你的睡眠质量更好。

耳鸣的每日预防怎么做？患者要做到生活有规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物。温馨提示：还要使自己有个愉快的心情，不要常有压抑的情绪。