听力下降吃什么好
我们常常都会疑惑,听力下降应该吃什么好,我们也不是很清楚听力下降可以吃什么,那么下面就说说有关听力下降可以尝试吃什么,大家一起来学习学习,讨论讨论,让我们了解更加多。
要多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
要多补充含锌丰富的食物
锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。
也可以弄弄海带紫菜木耳汤原料,海带中的褐藻氨酸,可降低血压,所含多糖类物质可降血脂。海带有预防和治疗血管硬化的作用,对改善耳部血液供应很有帮助;紫菜亦有降低胆固醇的作用,常食对防止动脉硬化有一定疗效;虾皮是一种高蛋白、低脂肪的食品,对预防动脉硬化有益;黑木耳是天然的抗动脉硬化剂,有防治动脉硬化、高血脂、血黏度高的作用。四物合用对防治血管硬化、改善耳鸣、听力减退等有益。
温馨提示:既然我们知道了听力下降可以尝试吃什么,那就应该多煮来吃,我们也希望自己的听力早日恢复,不想再存在听不清的世界里,能听是多么幸福的事情。