耳鸣患者怎么进行自我调节

出现了耳鸣怎么办？这是很多人比较关心的问题，专家认为不但要及时进行耳鸣的治疗，而且还应该注意日常生活中的一些调理措施，通过正确的用药以及正确的调理，可以让自己的身体状态越来越好，耳鸣也会随之消失。

1、减少刺激、注意休息。耳鸣患者要注意周围环境的影响，尤其是要减少嘈杂声音的刺激，不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静an眠药。

2、学会进行自我调节。自我调节包括许多内容，不但包括对心理的调节，还包括对内分泌的调节。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

因此，耳鸣的治疗最好采用综合措施，如果是由于疾病而引起的，正确用药是必需的，但是除此之外也要注意自我调节的重要性，患者应该让自己有比较好的心理状态，并且还要减少各类刺激，积极进行自我调节。