耳鸣怎么缓解

耳鸣怎么缓解

1.穴道按摩

用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用;其次，按摩合谷穴，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果;第三，可以每隔2小时，点揉翳风穴一次。缓解耳鸣方法之听轻音乐

2.音乐的选择以轻音乐为宜，爵士乐或摇滚乐不适合，音量不宜过大。另外，找到一个新的“兴奋点”，分散注意力，对缓解耳鸣有很大帮助。缓解耳鸣方法之做耳保健操

3.拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次;

4.摩耳轮—以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热;

5.拔双耳—两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次;