怎样预防慢性咽炎的发生

怎样预防慢性咽炎的发生?慢性咽炎是大家都熟悉的病种，相信生活中也有很多人被它所困扰着，它给我们的危害也是极为大的，对于它我们要从生活中的小细节里预防着，不要让它影响着我们的正常生活和工作，那么怎样预防慢性咽炎的发生?下面让我们一起听听吧：

一、千万不要自己乱服药物。因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用药物可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，一些药物有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用药物还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝，有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

二、经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气;多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

三、保持心情舒畅，享健康人生。专家指出，慢性咽炎与心情大有关系，多愁善感、情致不畅是导致慢性咽炎反复发作的一大诱因。慢性咽炎患者要想尽快康复，避免复发，最好综合治疗，尤其要在医生的帮助下，全面调理身体，尤其要学会让自己快乐起来。

四、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素c的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

以上是慢性咽炎的预防方案，希望大家要在生活中的小细节里多注意，不要让疾病影响着我们的生活。祝你健康。