耳鸣患者要多吃什么食物好?

耳鸣患者要多吃什么食物好?耳朵接受外界声音刺激，在耳朵里产生听到声音的感觉，这是正常的听觉功能。而外界根本没有发生声音的音源，但主观上却感到有各种各样的声音，这就是耳鸣。耳鸣在生活中要注意小细节，才能有效的帮助到自己，下面我们看看吧：

1、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

3、多补充些含锌丰富的食物

因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。

4、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5、适当摄入含维生素D多的食物

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

以上是耳鸣患者多吃有助的食物，希望你如果出现了耳鸣，不要硬撑，该忌口的要忌口，可以多吃的尽量多吃，让自己早日健康。