怎样预防突发性耳鸣呢？

突发性耳鸣，是耳鸣中的一种，顾名思义，就是突然发生的耳鸣。专家介绍，由于在发病前没有任何征兆，且发病急骤，所以危害性比较大。突发性耳鸣患者的听力水平下降很快，一般在两天内会出现耳聋。所以日常生活中要做好预防工作。那么，您知道如何预防突发性耳鸣吗?

突发性耳鸣是怎么回事的，如何引起

专家解释，想要了解如何预防突发性耳鸣，首先要知道耳鸣是什么疾病。突发性耳鸣是患者的主观感觉，在外界比较安静的情

况下能很容易发现和辨别。症状严重的即使身处闹市也感觉吵闹不安。突发性耳鸣普遍伴随着严重的听力下降。

引发耳鸣的原因多且复杂，耳部疾病，肿瘤对神经的爬坡以及射击、摇滚音乐会等强噪声也会导致耳鸣。但是由于耳鸣确切的发闭关机制目前还不明确，所以治疗起来比较困难，不过大部分病例耳鸣与听力损失有关。同时强噪声、精神紧张、药物、咖啡因和酒精等因素都会加重耳鸣。

日常生活中，突发性耳鸣一般都是通过饮食预防

预防突发性耳鸣，可以在饮食上进行。下面专家就为您介绍一下饮食上应该如何预防突发性耳鸣：

1、养成喝牛奶的习惯。研究表明，牛奶中含有几乎所有的已知维生素，如维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素B2、维生素A、维生素D、维生素E和胡萝卜素等。维生素能够促进血液循环，以及血钙的吸收，对于预防突发性耳鸣及听力下降有很好的效果。

2、要减少脂肪的摄入。脂肪的过度摄入，会造成血液粘稠度上升，影响了血液的运输速度，尤其是耳部的毛细血管当中血流量会大大降低，从而导致营养匮乏，出现耳鸣或者耳聋。

3、常吃有活血作用的食物。耳部对血液的要求比较高，所以多吃活血食物，能够活化血管，改善血流速度，能够避免耳部疾病。因此生活中可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，不过饮酒要适量，以免加重耳鸣病情。

4、多吃含铁丰富的食物。铁是红细胞及血红蛋白的重要组成成分，一旦缺乏铁元素，就会造成耳部的细胞受损，出现听力下降或者耳鸣。补贴能够软化红细胞，使其容易通过耳部的毛细血管保证听力健康。所以应该保证每天的铁供应量。铁丰富的食物有常紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，香菜、木耳菜、豆制品。

5、多食含锌食物。研究表明，耳蜗的锌含量高于其他地方，说明锌对于听力起着非常重大的作用。因此生活中应该多吃锌含量高的食物。

健康小贴士：患者发现耳鸣症状时，应该予以重视注意，及时查找原因，以便控制疾病的发展和防止疾病对人体的危害。不过在查找病因过程中，患者也不必过分忧虑，胡乱猜测自己已患上了什么大病，如果有悲观、烦闷的心情，而这种坏的心情反过来又加重耳鸣症状，这种恶性循环作用的结果只会使耳鸣患者病情加重，不利于疾病的治疗。