产后风湿护理小常识

人们生活中早日的了解风湿病疾病的危害，发现风湿病的症状积极的治疗，避免疾病风湿病严重危害身心健康。同时多加关注风湿病的症状有哪些，早日的发现疾病的症状，对症治疗效果会更好。产后风湿护理基本原则?

产后风湿（也叫“风寒症”、“水感”、“酒感”），是产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。

主要护理要点：

1、生活起居：产后注意保暖，不能让冷风直接吹向产妇的身体，不要接触冷水，夏季避免食用冰镇的水果;避免潮湿。产后风湿的护理要避免过度劳累。

2、饮食调养：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。

3、适当运动：这是产后风湿的护理的方法之一。慢走、做操、打拳，增加机体抵抗力。在户外晒太阳，以防缺钙。

4、情志调养：保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

5、在医生的指导下进行治疗。

6、母亲在母乳喂养期间要忌吃鱼、虾、蟹、鸡蛋以及辛辣的食物，同时还要避免饮酒。

7、冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼;蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜;水果类：水蜜桃，菠萝，梨;其他：干红枣，黑木耳。

8、粮食应该粗细搭配。

9、新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。

11、除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。

生产后是女人身体最弱的时候，如果这个时候身体受到风湿侵袭，将会给新妈妈以后的身体带来更大损伤。所以，作为家属，应当按照科学的方法来对产后风湿进行护理。